Precauções para o uso de vitamina C

A vitamina C é frequentemente mencionada como uma "pequena guarda" em nossa proteção à saúde, mas não é de forma alguma uma "panacéia" que pode ser tomada à vontade.

Da perspectiva da função, ela adera responsabilidades pesadas: melhorar a imunidade, ajudando o corpo a resistir aos germes; participando da síntese de colágeno, relacionada à saúde da pele, ossos e dentes; e resistir a oxidação, prevenir a anemia e prevenir a arteriosclerose.

From the perspective of traditional medicine, its sour taste and cool nature have the function of nourishing Yin, which is suitable for Yin deficiency, but not "cure all diseases".In terms of intake, adults are recommended to supplement 100mg per day, children 75 mg to meet the basic needs, fresh vegetables and fruits are high-quality sources, such as guava, papaya, kiwifruit and so on are rich in VC.

No entanto, há também um limite superior de tolerância, os adultos não excedem 300 mg por dia, a tolerância máxima é de 2000 mg, o que pode facilmente levar a riscos à saúde. As contra -indicações precisam ser mais vigilantes: use cautela em pacientes com pedras nos rins, gota, úlcera gástrica, etc.; A tomada de grandes quantidades pode tornar algumas mulheres inférteis. Mulheres grávidas excitantes também podem afetar o feto; As crianças são propensas a doenças esqueléticas excessivas a longo prazo, e até o risco de trombose aumentará devido ao uso a longo prazo de grandes quantidades, os pacientes com vitiligo não devem tomar.

Ao mesmo tempo, também há combinações erradas a serem evitadas ao tomar, como não comer com frutos do mar crustáceos, como camarão e caranguejo, não comer com o estômago vazio e não se misturar com antiácidos, sulfonamidas e outros antibióticos.

Embora a vitamina C seja boa, ela precisa de conhecimento científico, a ingestão razoável e a prevenção de campos minados tabus para torná -lo realmente uma ajuda em saúde, em vez de "risco invisível".